泰铭医话

• 治未病”是预防疾病的积极而有效方法，是解决世界范围内“看病难，看病贵”这一世纪难题的“治本之策”。
• 同时，对预防和治疗以病因不明确，多因素致病，难以治愈为特点的现代生活方式疾病也有着现实的意义。

张伯礼

中国工程院院士

• 对外要适应自然

 -- 虚邪贼风，避之有时

• 对内要调养神志

 -- 恬淡虚无，精神内守

•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 21年3月18日开始到3月22号，为补充身体阳气最佳时期(冬病夏治、去寒补虚)。
• 最好早上11点之前，用生姜红枣黑糖煮水给全家人喝(热的)，这个方子胜过人参和虫草！
• 容易感冒的人最好要喝哦！
• (生姜+红枣+黑糖，3月18-22日上午11点前饮用)
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 惊蛰到了，泰铭堂温馨提醒：淡饮食，补脾清肝。
• 春阳生长，肝木升发，肝火易旺，且气候干燥，口苦、目赤、牙痛之症频生，此时饮食当以清淡、辛甘温润之品为主，如枇杷、梨及其他应季蔬果等。
• 民间亦有“惊蛰吃梨”的习俗，以润肺养肝。甘入脾，可多食山药、大枣等甘味食物以培土荣木。
• 俗语道“日食五枣，长生不老”，尤其女性食用，亦能养气血益容颜。
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 将雪梨洗净后，削皮去核，切成小块后放入锅中，加入适量清水，冰糖和蜂蜜，最后放上几颗川贝或粉，搅拌均匀后，用文火慢慢熬煮，并不是搅动，熬半个时即可;
• 川贝与梨一样可以清热润肺，化痰止咳，通常与雪梨一起吃，可以起到很好的润肺止咳化痰效果。
• 梨的作用：1.润肠通便。2.美容养颜。3.清热润肺。4.预防感冒。5.养肝。6.补水。
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

 女子以血为本，女子衰老，从补血为要。

 男子以精为主，男子衰老，从补肾入手。

• 春宜升补：春天阳气初生，大地复苏，万物生发向上，内应肝脏，应根据春季的特性，因势利导，应用升补之法，充分调动人体的阳气，使气血调和。
• 男性可艾灸，足三里+太溪，穴位；
• 女性可艾灸，足三里+三阴交，穴位；平时也可按压这些保健穴位。
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
• 所以养生平衡最重要，一定要根据自己的身体状况，自我调整！
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 大家平时吃饭，一定要三餐按时吃，七分蔬菜🥬，三分主食，什么都可以吃，但是一定要控制每种食物的摄入量，过饥，会导致气血不足，过饱，会损伤脾胃！
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 肝不好，少吃辣
• 心不好，少吃咸
• 脾不好，少吃酸
• 肺不好，少吃苦
• 肾不好，少吃甘
•  关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！ 

• 甘，能补，能和，能缓，有补益，和中，缓急，调和的作用。
• 甘性的食物包括：蓮藕、茄子、蕹菜、蕃茄、菱白、蕨菜、白蘿萄、冬瓜子丶絲瓜、洋葱、竹、香花菜丶萝卜子丶藕節丶馬鈐薯丶菠菜丶薺莱、黄花菜、青蒿、大頭菜、南瓜、洋白菜、芋頭、扁豆、豌豆、胡蘿萄、白菜、芹莱、瓠瓜、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、豇豆、肉桂、豆腐、黑大豆、缘豆、赤小豆、黄豆、薏仁丶蠶豆、麥、高梁、粳米、糯米、玉米小米、陳倉米、大麥小麥、木耳、蘑菇、白薯、蜂蜜、蜂乳、白木耳、牛奶、羊乳、甘蔗柿子、橄欖、柑蘋果、荸薺、杏子、百合梨、落花生、白砂糖、白果、陳皮桃仁、西瓜、西瓜皮、甜瓜、菱角、山楂、李仁、香蕉桃、椰子瓤、羅漢果、樱桃丶桑椹丶荔枝、黑芝麻、榛子丶橘丶柚芒果、栗子、大棗、無花果、酸仁、蓮子、李子、葡萄、胡桃子丶龍眼肉、百合黄魚、泥瞅、魚、青魚、鰱魚丶鰻魚、龜肉丶肉、鯉魚、鯽魚、田螺、鱔魚、蝦、酒、豬肺、豬腸、豬肉、豬髓、豬皮、豬肝、豬肚、羊肉、雞肉、鹅肉、牛肉、白鸭肉、鸽蛋、豬心、鵪鹑蛋、火腿、鸭蛋、燕窩丶枸杞子丶南瓜子丶芡实、香草。
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• 头发脱发：血虚；
• 头发早白：肾精亏虚；
• 头发枯而无光，易分叉：肺气虚；
• 小儿头发粘结如穗：疳积；
• 头发干枯而脆：肝血虚；
• 青壮年头发稀疏而易落者：肾虚或血热；
• 大家平时一定要注意自己和家人的头发变化，做到早预防早治疗！
• 中医诊断基本原理，“有诸内者，必行诸外”，就是说通过诊察其外部的征象，便有可能测知内在的变化情况！
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• 春笋，是春天破天而出笋。
• 春笋和冬笋都偏凉，冬笋补肾，春笋补肝。
• 脾胃偏寒，有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，吃笋的话要注意，将笋进行烤或煎炸，会减轻其中的寒性，减少对脾胃的损坏，减少过敏的发生。
• 为避免笋诱发哮喘过敏性鼻炎等，可以在炒食前，先用淡盐水煮开5分钟，再炒食。
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•  丝瓜性寒，味甘淡。
• 治疗痰火症，咳黄痰流黄涕，可吃清炒丝瓜;
• 丝瓜能润肠通便，泄火解毒，有的热性便秘，可以吃一些丝瓜;
• 丝瓜，能改善产妇产后奶出不畅，可以用丝瓜蹲猪蹄或者鲫鱼以下奶;
• 丝瓜能有化痰通络的作用，像脂肪瘤等等。
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• 肝欲散宜升发，酸味收敛不利于阳气的生发和肝气的疏泄；
• 多食辛味之品以顺其生发之势，可适当食用葱、香菜等辛温升散蔬菜；
• 甘入脾，甘味补脾，可培土荣木，可多食大枣、山药、小麦、花生等甘味食物；
• 少食酸味之品，如青柠檬、番木瓜、乌梅干等；
• 生冷黏杂之品伤脾害胃也宜少食。
• 肝属木，其色在青，故菠菜、油菜、西蓝花等青色食物有护肝之用。
• 还可选择蒲公英、菊花代茶饮用。
• 推荐四物消脂茶：荷叶、决明子(打碎)、玫瑰花、杭菊花，水2碗煎存1碗，作滚汤冲泡铁观音茶叶(少许)，代茶频饮。
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• 清热解毒之最——银花
• 芳香化湿之最——藿香
• 重镇安神之最——朱砂利
• 水渗湿之最——茯苓
• 芳香开窍之最——麝香
• 清热之最——石膏
• 泻火之最——黄连
• 降气之最——沉香
• 生津之最——石斛
• 温痰之最——半夏
• 平肝之最——羚羊角
• 辛凉之最——薄荷
• 止痛之最——元胡
• 止血之最——三七
• 补阳之最——鹿茸
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• 补阴之最——女贞子
• 攻下之最——大黄
• 凉血之最——犀角
• 理气之最——枳实
• 舒肝之最——郁金
• 活血之最———丹参
• 补气之最——人参
• 补血之最——当归
• 补脾之最——山药
• 消食之最——神曲
• 清痰之最——贝母
• 退黄之最——茵陈
• 祛风之最——独活
• 安神之最——枣仁
• 温里之最——附子
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• 睡眠，占我们生命的近三分一。
• 其实睡眠的环境很重要，在卧室中，最好不要放影响睡眠的东西，如电视、电子产品等等以免损伤心神。
• 睡眠姿势呢，一般选择侧卧位比较好。
• 另外，床的选择很重要，不能太软。传统中枕头多会用荞麦皮做，其透气性好、有弹性、柔中有刚。
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• 中医讲，肝藏血，魂之所居，白天释放能量气血，晚上储藏气血能量。
• 有的人，白天昏昏沉沉，晚上却睡不好，是由于肝血收敛储藏气血能力所伤，晚上收敛不佳，会引起睡眠不踏实做梦、早醒等，这种情况，可以在晚饭吃一些山药粥等。
• 肝气上冲者，可以睡前，多按压足趾的太冲穴，以助降逆肝气。
• 关爱亲人，享有健康，健康人生，自我做起，泰铭中医堂！

• 咽喉肿痛(sore throat)是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征，又称“喉痹”。
• 咽喉肿痛见于西医学的急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿等。
• 针灸部位：

少商、廉泉、四缝、5区D穴、1区C穴

• 多种以急性腹痛为主要特征的腹腔病证之总称。
• 证见发病后出现腹痛、腹胀、呕吐及大小便异常、寒热出汗等。具有炎症、梗阻、穿孔、出血、瘀血及机能障碍等病理性证候。中医学将其分为气滞血瘀、热盛肉腐（热毒极盛）及痞结不通等临床证型。
• 中西医结合医学家认为急腹症包括有：急性腹膜炎与腹腔脓肿、上消化道出血、胃及十二指肠溃疡急性穿孔、急性肠梗阻、急性阑尾炎、胆道系统感染与胆石症、胆道蛔虫病、急性胰腺炎、腹部闭合性损伤及子宫外孕等。
• 针刺部位：

内关、足三里、1区C穴、2区B穴

• 牙关紧闭症本病是由破伤风杆菌引起的急性感染，其特征为随意肌间歇性强直性痉挛和咬肌痉挛，由此而被称为“牙关紧闭症”。
• 破伤风是破伤风杆菌（Clostridiumtetani））侵入人体伤口、生长繁殖、产生毒素可引起的一种急性特异性感染。破伤风杆菌及其毒素不能侵入正常的皮肤和粘膜，故破伤风都发生在伤后。一切开放性损伤，均有发生破伤风的可能。
• 针刺部位：

曲鬓、人中、1区C穴、5区C穴

• 暴喑，系指突然声音嘶哑或失音的急性喉部病证。针灸治疗本证，在《灵枢·寒热病》中，已提到刺血之法：“暴喑气*革更，取扶突与舌本出血”。晋代的《针灸甲乙经》专立一节重点讨论本病的治疗，所列举世闻名的【主治】穴位有12个之多。在直至明清的多部医著中就有针灸治疗本病证的记载。
• 现代医学中急性喉炎所致的失音等，可归属于本证范畴。
• 针刺部位：

曲鬓、扶突、1区C穴、4区不穴

• 即癃闭。癃闭是由于肾和膀胱气化失司而导致尿量减少，排尿困难，甚则小便闭塞不通为主症的一种病证。其中又以小便不利，点滴而短少，病势较缓者称为“癃”；以小便闭塞，点滴全无，病势较急者称为“闭”。癃和闭虽有区别，但都是指排尿困难，只有程度上的不同，因此多合称为癃闭。
• 包括西医学中各种原因引起的尿潴留及无尿症。
• 针刺部位：

关元、水泉、5区C穴

• 肌肉不随意地收缩的症状，多见于四肢和颜面。也说抽搦。
• 针刺部位：

百会、人中、1区C穴、5区C穴